Ινσουλινοαντίσταση: Πώς θα βοηθήσει η διατροφή
Τι ακριβώς είναι η ινσουλινοαντίσταση και τι σχέση έχει με τον προδιαβήτη και το διαβήτη; Μπορείς να πετύχεις απώλεια βάρους […]
Συναισθηματικό φαγητό: πώς το αντιμετωπίζεις
Έχεις παρατηρήσει ότι κάθε φορά που είσαι αγχωμένος τσιμπολογάς ασυναίσθητα; Μήπως όταν είσαι στενοχωρημένος αναζητάς επίμονα ένα γλυκό; Ή όταν […]
Η διατροφή στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έχει συνδυαστεί με ινσουλινοαντίσταση, διαβήτη, αυξημένο βάρος και ανησυχίες για την εικόνα σώματος αλλά και με […]
Αυτοάνοσα νοσήματα: προσάρμοσε τη διατροφή σου
Ρευματοειδής αρθρίτιδα, ΙΦΝΕ, ψωρίαση, νόσος Crohn, θυρεοειδίτιδες… ίσως όλοι να γνωρίζουμε πλέον, κάποιον με ιστορικό αυτοάνοσων νοσημάτων. Πρόκειται για μια […]
Είναι σημαντική η άσκηση στη μείωση βάρους;
Σίγουρα, δε χρειάζεται να περιμένεις να γραφτείς γυμναστήριο για να ξεκινήσεις ένα διατροφικό πρόγραμμα μείωσης βάρους. Μια μίξη όμως, αερόβιας […]
Πόσο χρειάζεσαι τα ω-3 λιπαρά ως χορτοφάγος;
Σαρδέλα, σολομός, γόπα, γαύρος… καλά όλα αυτά, γνωρίζεις πως πρέπει να φας αυτά τα ψάρια για να προσλάβεις τα καλά […]
Προβιοτικά & πεπτικό: γιατί τα χρειάζεσαι
Έχεις ακούσει ότι στο έντερό σου ζουν κάποια «καλά» βακτήρια, τα προβιοτικά. Μάθε επιπλέον, ότι υπάρχουν και στα τρόφιμα που […]
Η κατάλληλη διατροφή όταν λαμβάνεις κορτιζόνη
Είναι απαιτητικό το να βρεις τη διατροφή που σου ταιριάζει στην φαρμακευτική αγωγή με κορτιζόνη. Πρώτον γιατί τα ζητούμενα είναι […]
Πώς κάνω το κέικ μου πιο υγιεινό; (+ bonus συνταγή!)
Οι ερωτήσεις για συνταγές για “υγιεινό κέικ” είναι ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς στις συνεδρίες μας! Και πώς να μην είναι […]
Βρες τη δίαιτα που σου ταιριάζει!
Δίαιτα του Pinterest, Atkins, Ζώνης, Dukan, ORAC ή αντιοξειδωτική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία, παλαιολιθική, χωρίς γλουτένη, η δίαιτα του ιατρού, ωμοφαγία, […]
Τι να τρως απ’ έξω όταν κάνεις δίαιτα;
Αν ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής για μείωση βάρους, σίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί: να ακολουθήσω την πρόσκληση για φαγητό έξω, τι […]
Μήπως η έλλειψη ύπνου… σας παχαίνει;
Ο ύπνος σου επηρεάζει το βάρος σου ακόμη και αν δε κάνεις κάτι γι’ αυτό, σαμποτάρει το αδυνάτισμα που ενδεχομένως […]
