Our Blog

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Ινσουλινοαντίσταση: Πώς θα βοηθήσει η διατροφή

ινσουλινοναντίσταση-τίτλος

Τι ακριβώς είναι η ινσουλινοαντίσταση και τι σχέση έχει με τον προδιαβήτη και το διαβήτη; Μπορείς να πετύχεις απώλεια βάρους […]

Συναισθηματικό φαγητό: πώς το αντιμετωπίζεις

Συναισθηματικό φαγητό: Πώς το αντιμετωπίζεις

Έχεις παρατηρήσει ότι κάθε φορά που είσαι αγχωμένος τσιμπολογάς ασυναίσθητα; Μήπως όταν είσαι στενοχωρημένος αναζητάς επίμονα ένα γλυκό; Ή όταν […]

Η διατροφή στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Διατροφή στο ΄συνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών έχει συνδυαστεί με ινσουλινοαντίσταση, διαβήτη, αυξημένο βάρος και ανησυχίες για την εικόνα σώματος αλλά και με […]

Αυτοάνοσα νοσήματα: προσάρμοσε τη διατροφή σου

Αυτοάνοσα νοσήματα: Προσάρμοσε τη διατροφή σου

Ρευματοειδής αρθρίτιδα, ΙΦΝΕ, ψωρίαση, νόσος Crohn, θυρεοειδίτιδες… ίσως όλοι να γνωρίζουμε πλέον, κάποιον με ιστορικό αυτοάνοσων νοσημάτων. Πρόκειται για μια […]

Είναι σημαντική η άσκηση στη μείωση βάρους;

Είναι σημαντική η άσκηση στην απώλεια βάρους

Σίγουρα, δε χρειάζεται να περιμένεις να γραφτείς γυμναστήριο για να ξεκινήσεις ένα διατροφικό πρόγραμμα μείωσης βάρους. Μια μίξη όμως, αερόβιας […]

Πόσο χρειάζεσαι τα ω-3 λιπαρά ως χορτοφάγος;

Σαρδέλα, σολομός, γόπα, γαύρος… καλά όλα αυτά, γνωρίζεις πως πρέπει να φας αυτά τα ψάρια για να προσλάβεις τα καλά […]

Προβιοτικά & πεπτικό: γιατί τα χρειάζεσαι

Έχεις ακούσει ότι στο έντερό σου ζουν κάποια «καλά» βακτήρια, τα προβιοτικά. Μάθε επιπλέον, ότι υπάρχουν και στα τρόφιμα που […]

Η κατάλληλη διατροφή όταν λαμβάνεις κορτιζόνη

Η κατάλληλη διατροφή στην αγωγή με κορτιζόνη

Είναι απαιτητικό το να βρεις τη διατροφή που σου ταιριάζει στην φαρμακευτική αγωγή με κορτιζόνη. Πρώτον γιατί τα ζητούμενα είναι […]

Πώς κάνω το κέικ μου πιο υγιεινό; (+ bonus συνταγή!)

Υλικά για υγιεινό κέικ

Οι ερωτήσεις για συνταγές για “υγιεινό κέικ” είναι ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς στις συνεδρίες μας! Και πώς να μην είναι […]

Βρες τη δίαιτα που σου ταιριάζει!

Εσύ τι όνομα θα δώσεις στη δίαιτά σου;

Δίαιτα του Pinterest, Atkins, Ζώνης, Dukan, ORAC ή αντιοξειδωτική δίαιτα, διαλειμματική νηστεία, παλαιολιθική, χωρίς γλουτένη, η δίαιτα του ιατρού, ωμοφαγία, […]

Τι να τρως απ’ έξω όταν κάνεις δίαιτα;

Τι να τρως απ'έξω όταν κάνεις δίαιτα;

Αν ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής για μείωση βάρους, σίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί: να ακολουθήσω την πρόσκληση για φαγητό έξω, τι […]

Μήπως η έλλειψη ύπνου… σας παχαίνει;

Μήπως η έλλειψη ύπνου σας παχαίνει;

Ο ύπνος σου επηρεάζει το βάρος σου ακόμη και αν δε κάνεις κάτι γι’ αυτό, σαμποτάρει το αδυνάτισμα που ενδεχομένως […]

Επιλέξτε ημέρομηνία και κλείστε το ραντεβού σας στο Ευτροφία Κλείστε ραντεβού