Διαχείριση Βάρους

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Παίρνετε αντικαταθλιπτικά; 3 βήματα για να μην επηρεαστεί το βάρος σας

Φωτογραφία γυναίκας να καλύπτει τα μάτια της

Είναι γνωστό πως τόσο η αντικαταθλιπτική αγωγή όσο και η αντιψυχωσική αγωγή συνδέονται με αύξηση του βάρους: τα περισσότερα σκευάσματα […]

Διαλειμματική νηστεία: ναι ή όχι;

Η διαλειμματική νηστεία (στα αγγλικά intermittent fasting) έχει κερδίσει πολλούς ακολούθους τα τελευταία χρόνια ως μια επαναστατική μέθοδος απώλειας βάρους, […]

Κετογονική δίαιτα: να την ακολουθήσω;

Η κετογονική δίαιτα (“keto diet” για τους αγγλομαθείς) είναι μία …σταρ της εποχής μας στο χώρο της διατροφής, μιας και […]

Ζυγαριά: φίλοι & εχθροί!

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεται κάνεις και γιατί; Συχνά ακούμε πως για να διαχειρίζεται κανείς σωστά το βάρος του, η […]

Ο φαύλος κύκλος της υπερφαγίας: όταν το φαγητό μας ελέγχει

Νιώθετε συχνά να χάνετε τον έλεγχο στη σχέση σας με το φαγητό; Πιάνετε τον εαυτό σας να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες […]

5 μυστικά για να ξαναβρείτε το μέτρο στις μερίδες σας!

Αισθάνεστε κι εσείς πως όταν χάνετε το μέτρημα στην ποσότητα του καθημερινού φαγητού χάνετε και τον έλεγχο στο βάρος σας; […]

Μήπως η έλλειψη ύπνου.. σας παχαίνει;!

Γιατί άραγε περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας σε μια φαινομενικά παθητική κατάσταση στη διάρκεια της οποίας ούτε εκτελούμε […]

Τα πιο υγιεινά pancakes!

Είναι το τέλειο πρωινό του Σαββατοκύριακου. Μα ποιο άλλο φυσικά, εκτός από τα pancakes! Και, για να σας προλάβουμε, τα […]

Προπονήστε το μυαλό σας.. στις καλές συνήθειες διατροφής!

Ξέρετε πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει το μυαλό και η σκέψη σας σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους; Πολύ μεγάλο […]

4 tips για να μην πάρετε βάρος στις διακοπές!

Είμαστε πλέον στα μέσα του καλοκαιριού και οι διακοπές (μικρές ή μεγάλες) είναι προ των πυλών. Αν, λοιπόν, είστε από […]

​Γιατί οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες δε σε βοηθάνε!​

Πολύ συχνά προτείνεται σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος να μειώσουν την πρόσληψη υδατανθράκων. Κάτι που συνήθως φυσικά πιάνει […]

Ενσυνείδητη διατροφή: πώς να απολαμβάνετε το φαγητό σας!

Πόσες φορές τελευταία φάγατε «στο πόδι» γιατί βιαζόσασταν να προχωρήσετε με τις υποχρεώσεις της ημέρας; Πόσες φορές πιάσατε τον εαυτό […]

Επιλέξτε ημέρομηνία και κλείστε το ραντεβού σας στο Ευτροφία Κλείστε ραντεβού