Καλύπτεις τις ανάγκες σιδήρου μέσω της διατροφής;
Σίγουρα θα περίμενες να δεις κρέας στην παραπάνω εικόνα. Η αλήθεια είναι όμως πως ο σίδηρος συναντάται σε πολύ περισσότερες […]
Έχεις θυροειδή; Τι αλλάζει στη διατροφή σου.
Υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός, θυρεοειδίτιδα Hashimoto, νόσος Graves, βρογχοκήλη, όζοι του θυροειδούς… είναι συχνά όροι που φοβίζουν ή μπερδεύουν τους νέους ασθενείς! […]
Πώς να αντιμετωπίσω τις αυξημένες τιμές σακχάρου;
Σήμερα ολοένα και περισσότερα άτομα αναφέρουν αυξημένες τιμές σακχάρου. Είτε είναι η πρώτη φορά που βλέπεις κάτι τέτοιο στις εξετάσεις […]
Συντήρησε ασφαλή και θρεπτικά τρόφιμα
Έχεις σκεφτεί πόσο καιρό περνάει ένα τρόφιμο από τη στιγμή της συγκομιδής του μέχρι να φτάσει στο πιάτο σου; Σε […]
15 διαιτητικές πρακτικές που πρέπει να ξεχάσεις
Έχεις μετρήσει θερμίδες, έχεις κόψει το ψωμί ή και το βραδινό, έχεις αποφύγει τη γλουτένη, έχεις πάει για τρέξιμο πριν […]
Superfoods: Οι υπερήρωες της διατροφής σου!
Μούρα, σπόροι, ξηροί καρποί, ρίζες, έλαια, λαχανικά, φρούτα… ποια από αυτά έχουν όντως τις «υπερδυνάμεις» να βελτιστοποιήσουν την διατροφή σου […]
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις χορτοφάγος!
Η χορτοφαγία, είτε στην “ήπια” είτε στην “αυστηρή” εκδοχή της (η γνωστή vegan διατροφή) κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα […]
Τελικά παχαίνει το βραδινό φαγητό;
Αν υπάρχει ένα γεύμα περισσότερο ενοχοποιημένο για την αύξηση του βάρους, αυτό είναι με σιγουριά το βραδινό. Σίγουρα θα έχετε […]
Γίνεται να χάσεις βάρος με συμπληρώματα;
Πόσες φορές, μέχρι σήμερα, έχεις πιστέψει σε συμπληρώματα διατροφής για να χάσεις κιλά; Συχνά, μας εκπλήσσετε όταν έρχεστε στο γραφείο […]
Παρατάς τη διατροφή σου στο πρώτο εμπόδιο; Τώρα πια δε χρειάζεται
“Ξεκίνησα δίαιτα και εκεί που τα πήγαινα καλά…” Πόσες φορές έχεις συμπληρώσει αυτήν την πρόταση με τη φράση “έτυχε αυτό […]
Μπαλάκια ενέργειας για όλες τις ώρες!
Είναι απόγευμα και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι αλλά δεν έχεις πάλι διάθεση για φρούτο; Αναρωτιέσαι τι άλλο υγιεινό σνακ μπορείς […]
Βιταμίνη D: θαυματουργή ή απλώς “της μόδας”;
Η βιταμίνη D συζητιέται πολύ τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα αν αναλογιστεί κανείς τα πολλαπλά οφέλη για τα οποία […]
