Διατροφή στην εγκυμοσύνη
Καθώς η εγκυμοσύνη αποτελεί μία περίοδο σημαντικών αλλαγών στο σώμα και στην ψυχολογία της γυναίκας, η διατροφή είναι σημαντικό να μπορεί να υποστηρίξει και τα δύο κατάλληλα, ώστε αφενός να παρέχονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο και αφετέρου να νιώθει η έγκυος καλά με σώμα της.
Γιατί είναι σημαντικό στην εγκυμοσύνη να προσέχω τη διατροφή μου;
- για να είστε σίγουρη πως προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, για εσάς και το μωρό
- για να αντιμετωπίσετε τυχόν επιπλοκές όπως αυξημένο σάκχαρο (διαβήτης κύησης) αυξημένη πίεση κλπ.
- και τέλος για να διαχειριστείτε το βάρος σας.
Πώς δουλεύουμε;
- Στην πρώτη συνάντηση γίνεται αναλυτική αξιολόγηση της διατροφής, του ιατρικού ιστορικού και λαμβάνοντας υπόψιν τον τρόπο ζωής σας, διαμορφώνουμε το πρόγραμμα διατροφής.
- Ανάλογα τόσο με το στόχο όσο και την κατάσταση της εγκυμοσύνης οργανώνουμε την παρακολούθηση και την επαναξιολόγηση (περίπου σε 2 εβδομάδες αν έχουμε κάποιο πολύ συγκεκριμένο στόχο όπως διαχείριση σακχάρου ή περίπου σε 3-4 εβδομάδες αν ο στόχος είναι απλή παρακολούθηση του βάρους και της επάρκειας της διατροφής).
- Σε κάθε συνεδρία, βάζουμε στόχους βελτίωσης καθημερινών συνηθειών που σας αποφέρουν και το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Θηλασμός και διατροφή στην βρεφική ηλικία
Αντίστοιχα, στην περίοδο του θηλασμού, ειδικά του αποκλειστικού όπως συστήνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η διατροφή μπορεί να είναι πολύ σημαντική:
- για την παραγωγή καλύτερης ποιότητας γάλακτος
- την υποστήριξη της θηλάζουσας μαμάς και τη διόρθωση διατροφικών ελλείψεων εξ’ αιτίας της εγκυμοσύνης
- και τέλος για την επαναφορά σε φυσιολογικό βάρος.
Και σε αυτήν την περίπτωση, το πρόγραμμα διατροφής φτιάχνεται βάσει του τρόπου ζωής και επαναξιολογείται ανά περίπου 2 εβδομάδες, δουλεύονται παράλληλα όλα τα επιμέρους στοιχεία (ισορροπημένη διατροφή, απώλεια βάρους κλπ)
Αν είστε έγκυος ή θηλάζετε, κλείστε τώρα το ραντεβού σας μαζί μας και μάθετε πώς μπορείτε να παρέχετε την καλύτερη δυνατή υποστήριξη στο μωρό σας και σε εσάς την ίδια!
