Υπολογίστε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε θερμίδες προσθέτοντας την ηλικία, το ύψος και το βάρος σας. Η τιμή αυτή είναι αδρή και δεν ανταποκρίνεται απαραίτητα στις ακριβείς θερμίδες που χρειάζεστε καθημερινά. Ένας επαγγελματίας θα μπορούσε να σας βοηθήσει στην εκτίμηση των ενεργειακών σας αναγκών.
