Λίγο η ζέστη του καλοκαιριού, λίγο η διάθεσή μας να φάμε τα αγαπημένα μας φρούτα σε διαφορετική εκδοχή.. η ιδέα των “nice creams” έχει γίνει η αγαπημένη μας απογευματινή συνήθεια! Αν ψάχνεις και εσύ μια εναλλακτική συνταγή γλυκού που να μην έχει πολλές θερμίδες ώστε να μπορείς να το απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, σου έχουμε την λύση: Nice cream φρούτων!

Τι είναι τα nice creams;

Τα n-ice creams είναι υγιεινές εκδοχές του παγωτού που κατά βάση φτιάχνονται από φρούτα και γάλα με διάφορες παραλλαγές. Το τελευταίο διάστημα έχουν γίνει viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, και όχι άδικα, αφού είναι:

  • Η τέλεια εναλλακτική του παγωτού ή και του φρέσκου φρούτου!
  • Γλυκά, χωρίς να είναι το κλασικό γλυκό που δεν θες να καταναλώνεις σε καθημερινή βάση
  • Χορταστικά, ειδικά αν παίξεις με τα υλικά που θα βάλεις (πχ προσθήκη ξηρών καπών ή φυστικοβούτυρου), μπορούν να προσφέρουν κορεσμό για αρκετή ώρα μετά
  • Δροσιστικά, γεγονός σημαντικό για το καλοκαίρι
  • Θρεπτικά αλλά ταυτόχρονα χαμηλά θερμιδικά
  • Κατάλληλα για μετά από προπόνηση, καθώς περιέχουν και την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι
  • Εύκολα & γρήγορα, αφού μέσα σε πέντε μόνο λεπτά είναι έτοιμα
  • Πεντανόστιμα, φτιάξτο και θα μας θυμηθείς!

Εμείς σου παρουσιάζουμε εδώ τη συνταγή για το nice cream ανανά αλλά φυσικά εσύ μπορείς να βάλεις όποιο φρούτο προτιμάς.

Pineapple nice cream
Nice cream ανανάς

Συνταγή για 1 μερίδα:

  • 110γρ ανανά/φράουλες κατεψυγμένα
  • 50γρ γάλα
  • 1 κ.γ. καρύδα τριμμένη

Εκτέλεση:

–Κόβουμε τον ανανά/φράουλες σε μικρά κομματάκια, τα τοποθετούμε σε μπολ και τα αφήνουμε να καταψυχθούν (για 2-3 ώρες το ελάχιστο)

– Τοποθετούμε στο μπλέντερ τον ανανά/φράουλες, και το γάλα και χτυπάμε μέχρι το μίγμα να ομογενοποιηθεί

– Σερβίρουμε αμέσως ή καταψύχουμε και πάλι μέχρι το σερβίρισμα

–Γαρνίρουμε με καρύδα τριμμένη ή μαύρη σοκολάτα

Νice cream snickers

Συνταγή για nice cream snickers:

  • 110γρ μπανάνα κατεψυγμένη
  • 50γρ γάλα
  • 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.γ. κακάο
  • 1/2 κ.γ. καφέ

Εκτέλεση:

–Κόβουμε τη μπανάνα σε μικρά κομματάκια, την τοποθετούμε σε μπολ και την αφήνουμε να καταψυχθεί (για 2-3 ώρες το ελάχιστο)

– Τοποθετούμε στο μπλέντερ τη μπανάνα, το γάλα, το φυστικοβούτυρο το κακάο και τον καφέ και χτυπάμε μέχρι το μίγμα να ομογενοποιηθεί

– Σερβίρουμε αμέσως ή καταψύχουμε και πάλι μέχρι το σερβίρισμα

Το περιεχόμενο της σελίδας συνεχίζεται πιο κάτω

Θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας;

Ελάτε στο Ευτροφία να φτιάξουμε μαζί το πρόγραμμα διατροφής που θα σας βοηθήσει να πετύχετε το στόχο σας!