Διαχείριση Βάρους

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Εμμηνόπαυση: Τι αλλάζει στη διατροφή σου.

woman-in-menopause

Προ-εμμηνόπαυση, περί-εμμηνόπαυση ή κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση, είναι στάδια στη ζωή μια γυναίκας που επιφέρουν σημαντικές αλλαγές. Οι αλλαγές είναι τόσο […]

15 διαιτητικές πρακτικές που πρέπει να ξεχάσεις

Διαιτητικές πρακτικές που πρέπει να ξεχάσεις

Έχεις μετρήσει θερμίδες, έχεις κόψει το ψωμί ή και το βραδινό, έχεις αποφύγει τη γλουτένη, έχεις πάει για τρέξιμο πριν […]

Τελικά παχαίνει το βραδινό φαγητό;

Τελικά παχαίνει το βραδινό φαγητό

Αν υπάρχει ένα γεύμα περισσότερο ενοχοποιημένο για την αύξηση του βάρους, αυτό είναι με σιγουριά το βραδινό. Σίγουρα θα έχετε […]

Γίνεται να χάσεις βάρος με συμπληρώματα;

Συμπληρώματα διατροφής για αδυνάτισμα

Πόσες φορές, μέχρι σήμερα, έχεις πιστέψει σε συμπληρώματα διατροφής για να χάσεις κιλά; Συχνά, μας εκπλήσσετε όταν έρχεστε στο γραφείο […]

Στρες και υπερφαγία; Σπάσε τον φαύλο κύκλο!

αγχος και υπερφαγια

Είναι πια δεδομένο πως το στρες επηρεάζει τη διατροφή. Σε ένα υπερβολικά αγχωτικό περιβάλλον δρούμε τελείως διαφορετικά από ότι σε […]

Πώς να έχεις μια μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους

Πλήθος μελετών (αλλά και μία απλή σκέψη όσων γνωστών έχουν χάσει βάρος) το επιβεβαιώνουν: δεν είναι το θέμα να μειώσει […]

10 all-time classic διατροφικές (αυτ)απάτες!

10 παγίδες στο αδυνάτισμα

Ως Διαιτολόγοι έχουμε ακούσει γενικώς πολλά (επιεικώς λεγόμενα) διατροφικά ατοπήματα στο θέμα της απώλειας βάρους, από τα αγαπημένα τεστ δυσανεξίας […]

5 πρακτικά βήματα για μόνιμη απώλεια βάρους

Ένα κομμένα καρπούζι σε μια πετσέτα παραλίας

Ταλαιπωρείστε καιρό τώρα (ίσως ακόμα και χρόνια) με το βάρος σας; Έχετε δοκιμάσει αμέτρητες δίαιτες με ευφάνταστα ονόματα (της σούπας, […]

Ζάχαρη: ο «κακός» της διατροφής που λατρεύουμε να μισούμε

Η ζάχαρη είναι τα τελευταία χρόνια ένας από τους γνωστούς «κακούς» της διατροφής: μια απλή αναζήτηση στο google θα σε […]

Έφαγες πολύ χθες; Τι να κάνεις την επόμενη μέρα!

Έφαγες πολύ; Τι να κάνεις την επόμενη μέρα!

Οι γιορτές μπορεί να τελείωσαν αλλά σίγουρα όλοι θυμόμαστε ακόμα την αίσθηση δυσφορίας μετά από τα μεγάλα εορταστικά γεύματα. Και […]

Η σωστή διατροφή ενάντια στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Διατροφή και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS) είναι η πιο συχνή ορμονική διαταραχή σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Χαρακτηρίζεται από […]

Σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι!

sokolatenio-keik-xoris-aleuri

Quiz: Τι συστατικό μπορεί να έχει αυτό το κέικ, αντί για αλεύρι; …. Και η απάντηση είναι… φασόλια! Ναι, σωστά […]

Επιλέξτε ημέρομηνία και κλείστε το ραντεβού σας στο Ευτροφία Κλείστε ραντεβού