Βαρεθήκατε να τρώτε συνέχεια τα ίδια σνακ και μικρογεύματα; Ώρα για αλλαγή! Παρακάτω ακολουθούν μερικά υγιεινά σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας:
Για κάτι γλυκό: Για κάτι αλμυρό:
Μουστοκούλουρο (προσοχή στο μέγεθός του!)Wrap (τορτίγια) με τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα και μαρούλι
Mix ξηρών καρπών και φρούτων (1 μικρό σακουλάκι)Αραβική πίτα με τόνο και αγγουράκι
Γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. τριμμένο καρύδι και 1 κ.γλ. μέλι2-3 κριτσίνια ολικής άλεσης με λίγο cream cheese
Ένα μπολάκι άγλυκο ζελέ με φρούταΜπριός με καπνιστό σολομό, cream cheese και αγγουράκι
Σπιτική μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς και βρώμηΈνα μπολ σπιτικά ποπ κορν, φτιαγμένα με ελαιόλαδο
Smoothie με γάλα ή/και γιαούρτι 2% και μία μπανάναΤοστ με ψωμί ολικής άλεσης, ανθότυρο, λιαστή ντομάτα και ρόκα
Ένα στρογγυλό κουλούρι με σταφίδες1-2 μικρά κομμάτια σπιτικής χορτόπιτας
1-2 φέτες τσουρέκι απλό5-6 μέτρια κάστανα
Ένα μικρό παστέλιΜπριός με μοτσαρέλα και σάλτσα πέστο
Γλυκό σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, φυστικοβούτυρο ή ταχίνι και μέλιΚουλούρι Θεσ/κης με cream cheese και γαλοπούλα

Και μερικές συμβουλές ακόμα:

  •  Προσπαθήστε να φτιάχνετε όσα περισσότερα σνακ μπορείτε από το σπίτι – έτσι όλα τα υλικά είναι δικής σας επιλογής και σίγουρης ποιότητας!
  • Όπως πάντα… μέτρον άριστον! Ένα απλό σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα παύει να είναι υγιεινό όταν φτάνει για να χορτάσει δύο ανθρώπους!
  • Αποφύγετε κατά το δυνατόν τα τυποποιημένα προϊόντα και αντικαταστήστε τα με σπιτικά μπισκότα, μπάρες, ποπ κορν κλπ
  •  Ακόμα και αν δεν μπορείτε να βρείτε τίποτα «υγιεινό» στο μαγαζί που μόλις μπήκατε, κάντε την καλύτερη δυνατή επιλογή και μην ενδίδετε έτσι απλά στα πιο ανθυγιεινά σνακ!