Συνταγές

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Πώς κάνω το κέικ μου πιο υγιεινό; (+ bonus συνταγή!)

Υλικά για υγιεινό κέικ

Οι ερωτήσεις για συνταγές για “υγιεινό κέικ” είναι ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς στις συνεδρίες μας! Και πώς να μην είναι […]

N-ice cream: το απόλυτο σνακ του καλοκαιριού!

Λίγο η ζέστη του καλοκαιριού, λίγο η διάθεσή μας να φάμε τα αγαπημένα μας φρούτα σε διαφορετική εκδοχή.. η ιδέα […]

Μπαλάκια ενέργειας για όλες τις ώρες!

Υγιεινά μπαλάκια ενέργειας

Είναι απόγευμα και θέλεις να τσιμπήσεις κάτι αλλά δεν έχεις πάλι διάθεση για φρούτο; Αναρωτιέσαι τι άλλο υγιεινό σνακ μπορείς […]

Υγιεινή πραλίνα φουντουκιού με 3 υλικά!

Σπιτική πραλίνα φουντουκιού χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά

Υπάρχουν γεύσεις και μυρωδιές που μας συνοδεύουν από παιδιά. Και η γεύση της πραλίνας είναι για εμάς μία από αυτές. […]

Κέικ με πράσινο κολοκύθι και φέτα

Κέικ με κολοκύθι και φέτα

Τα κολοκυθάκια έχουν την τιμητική τους τους καλοκαιρινούς μήνες και δε γίνεται να μη τα τιμήσουμε! Αυτό το πεντανόστιμο κέικ […]

Μους με αβοκάντο κακάο και μπανάνα

Μους με αβοκάντο, μπανάνα και κακάο

Το αβοκάντο είναι αγαπημένο υλικό: και αυτό γιατί προσφέρει τα καλά λιπαρά του σε διάφορες γευστικές εκδόσεις! Η παρακάτω μους […]

Μπισκότα με 4 υλικά χωρίς ζάχαρη (70kcal)

Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα

Τα πιο εύκολα μπισκότα που πάνε σε όλες τις ώρες (πρωινό, σνακ για το σχολείο αλλά και τη δουλειά, απογευματινό […]

Κουρκουμάς: γιατί και πώς να τον χρησιμοποιείς!

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς αποτελεί ένα μπαχαρικό που έχει απασχολήσει την επιστημονική κοινότητα και στον οποίο αποδίδονται πολλές ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία […]

Porridge: βασική συνταγή και παραλλαγές

oatmeal-strawberries

Το porridge (κάτι σαν κρέμα βρώμης, ελλείψει ακριβούς μετάφρασης στα ελληνικά) είναι ένα είδος γεύματος πολύ διαδεδομένο σαν πρωινό στο […]

Muffins μπανάνας με βρώμη, χωρίς ζάχαρη!

Banana muffins

Μπορεί να μην ανεβάζουμε συχνά οι συνταγές αλλά, όταν το κάνουμε, είναι κάτι που πραγματικά πιστεύουμε ότι αξίζει να δοκιμάσετε! [...]

Μπανανόψωμο με μόλις 160kcal!

Μπανανόψωμο με 160kcal

Έχετε καταλάβει ότι μας αρέσει να δοκιμάζουμε υγιεινές εναλλακτικές συνταγών και έχουμε καταλάβει ότι τα κέικ και τα μπισκοτάκια είναι […]

Vegan σαλάτα με πλιγούρι, καρύδια και ρόδι

Vegan σαλάτα με πλιγούρι, ρόδι και καρύδια

Αυτή η συνταγή έγινε σύντομα μία από τις αγαπημένες μας και σας εγγυόμαστε ότι θα γίνει και δική σας αφού […]

Επιλέξτε ημέρομηνία και κλείστε το ραντεβού σας στο Ευτροφία Κλείστε ραντεβού