Blog

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Φαλάφελ… φακής!

Αυτή είναι σίγουρα μία από τις αγαπημένες μας συνταγές. Και μπορούμε, περήφανα, να πούμε ότι ακόμα και οι πιο δύσπιστοι […]

Διατροφή πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη: τι λένε οι τελευταίες συστάσεις

Ο ρόλος της διατροφής στην εγκυμοσύνη είναι αδιαμφισβήτητος πια. Βοηθάει την υγεία της μητέρας αλλά και του μωρού, τόσο εκείνη […]

Αντιφλεγμονώδης διατροφή: γίνεται;

Υπάρχει διατροφή που βοηθάει τη φλεγμονή στο σώμα; Αν πατήσετε στην αναζήτηση αντιφλεγμονώδης διατροφή θα εμφανιστούν διάφορα αποτελέσματα. Τι λέει […]

Ζυγαριά: φίλοι & εχθροί!

Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεται κάνεις και γιατί; Συχνά ακούμε πως για να διαχειρίζεται κανείς σωστά το βάρος του, η […]

Breakfast quizzzz…

Και φυσικά γνωρίζετε πως το πρωινό είναι πολύ σημαντικό! Τι άλλο όμως γνωρίζετε για αυτό το γεύμα; Ήρθε η ώρα να […]

Λεμονάτα λινγκουίνι με αβοκάντο και καρύδια!

Το τελευταίο διάστημα βρεθήκαμε με μια… μεγάλη ποσότητα αβοκάντο στη διάθεσή μας και, έτσι, οι ιδέες για το πώς μπορούμε […]

Ο φαύλος κύκλος της υπερφαγίας: όταν το φαγητό μας ελέγχει

Νιώθετε συχνά να χάνετε τον έλεγχο στη σχέση σας με το φαγητό; Πιάνετε τον εαυτό σας να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες […]

5 μυστικά για να ξαναβρείτε το μέτρο στις μερίδες σας!

Αισθάνεστε κι εσείς πως όταν χάνετε το μέτρημα στην ποσότητα του καθημερινού φαγητού χάνετε και τον έλεγχο στο βάρος σας; […]

Μήπως η έλλειψη ύπνου.. σας παχαίνει;!

Γιατί άραγε περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας σε μια φαινομενικά παθητική κατάσταση στη διάρκεια της οποίας ούτε εκτελούμε […]

Χριστουγεννιάτικα γλυκά στη διατροφή του παιδιού: χαρείτε τα με μέτρο!

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος-πρόκληση για τη διατροφή μικρών και μεγάλων, όχι μόνο λόγω των εορταστικών γευμάτων αλλά, κυρίως, λόγω […]

Σόγια: ευεργετική ή επιβλαβής;

Τι είναι η σόγια; Η παρεξηγημένη σόγια είναι ένα όσπριο που αποτελεί μέρος της παραδοσιακής διατροφής των ασιατικών κοινωνιών, με […]

Τα πιο υγιεινά pancakes!

Είναι το τέλειο πρωινό του Σαββατοκύριακου. Μα ποιο άλλο φυσικά, εκτός από τα pancakes! Και, για να σας προλάβουμε, τα […]

5 must τρόφιμα στο ψυγείο σας!

Η οργάνωση της εβδομάδας ψωνίζοντας τα αγαπημένα σας τρόφιμα, πέραν της απόλαυσης, είναι και  ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός […]

Κολοκυθόσουπα… η φθινοπωρινή!

Ποιος δεν αγαπά μια ζεστή κολοκυθόσουπα για τα φθινοπωρινά ή χειμερινά βράδια; Εμείς βρήκαμε και ετοιμάσαμε την πιο απλή και […]

4 αλήθειες + 1 συνταγή για το μήλο!

Το μήλο είναι το φρούτο με τη δεύτερη θέση στην παγκόσμια συχνότητα κατανάλωσης (μετά τη μπανάνα), ενώ αποτελεί πολύ διάσημη […]

Τα μυστικά που κρύβονται στις ετικέτες τροφίμων

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο επιλέγετε ορισμένα προϊόντα ανάμεσα στα αμέτρητα άλλα που ποζάρουν στα ράφια; Οι διατροφικές ετικέτες, […]

Προπονήστε το μυαλό σας.. στις καλές συνήθειες διατροφής!

Ξέρετε πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει το μυαλό και η σκέψη σας σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους; Πολύ μεγάλο […]

Θέση εργασίας στο Ευτροφία!

Νιώθετε και εσείς τον ίδιο ενθουσιασμό με εμάς για το πως η διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας; Ενδιαφέρεστε […]

​Γιατί οι δίαιτες με χαμηλούς υδατάνθρακες δε σε βοηθάνε!​

Πολύ συχνά προτείνεται σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος να μειώσουν την πρόσληψη υδατανθράκων. Κάτι που συνήθως φυσικά πιάνει […]

Ακαδημίες γονέων από το Ευτροφία!

Το Διατροφικό Εργαστήρι «Ευτροφία», σε συνεργασία με την κυρία Ρέα Δουμανά, MSc, Κλινικής & Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας &Ψυχοθεραπεύτρια, […]

Μεγαλώνουμε την ομάδα μας!

Μεγαλώνουμε την ομάδα μας και αναζητάμε έναν νέο συνεργάτη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο προκειμένου να αναλάβει ενημερώσεις σε δημοτικά σχολεία σχετικά με την […]

Ενσυνείδητη διατροφή: πώς να απολαμβάνετε το φαγητό σας!

Πόσες φορές τελευταία φάγατε «στο πόδι» γιατί βιαζόσασταν να προχωρήσετε με τις υποχρεώσεις της ημέρας; Πόσες φορές πιάσατε τον εαυτό […]

Σαλάτα με φακές και τόνο

Αν βαρεθήκατε να τρώτε τα όσπρια με τον κλασσικό τρόπο ή αν ψάχνετε για μία εναλλακτική πρωτεϊνική συνταγή, αυτή η […]

(Όχι ένα ακόμα άρθρο για το) Πώς να χάσετε τα κιλά των εορτών!

Οι γιορτές σιγά σιγά τελειώνουν και αν κρίνουμε από το τι συζητά ο περίγυρός μας αυτές τις ημέρες, όλοι φάγαμε […]

Πώς θα απολαύσετε το φαγητό των ημερών χωρίς τύψεις

Όχι, δεν έχουμε σκοπό να σας πούμε τί να μην φάτε! Απλώς να σας βοηθήσουμε να οργανωθείτε πιο καλά: Οι […]

Διατροφο…φοβίες!

Είναι γεγονός πως στη σημερινή εποχή η προέλευση και η ποιότητα του φαγητού μας μας απασχολεί ιδιαίτερα και όχι άδικα. […]

4 ματ κινήσεις για την εμμηνόπαυση

Είναι γνωστό ότι η εμμηνόπαυση αποτελεί μια δύσκολη περίοδο για τη γυναίκα, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Αυτό φαίνεται ιδιαίτερα […]

Ποιος αποφασίζει για τις διατροφικές μας επιλογές;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος έχει το πάνω χέρι στις αποφάσεις σας σχετικά με το φαγητό; Φανταστείτε για παράδειγμα πώς είστε […]

Ζάχαρη: ο «κακός» της διατροφής που λατρεύουμε να μισούμε

Η ζάχαρη είναι τα τελευταία χρόνια ένας από τους γνωστούς «κακούς» της διατροφής: μια απλή αναζήτηση στο google θα σε […]

Τα Do’s και τα Dont’s εν όψει διακοπών

Η ζέστη μας έχει χτυπήσει για τα καλά την πόρτα και μας έχει κάνει να καταλάβουμε πως είναι εδώ για […]

10+1 εύκολες επιλογές για μεσημεριανό στη δουλειά

Τα καλά επίπεδα ενέργειας είναι βασική προϋπόθεση για μία αποδοτική μέρα στη δουλειά. Πώς θα τα πετύχετε; Μα φυσικά με […]

Τέσσερις Διαιτολόγοι στο Παρίσι: εντυπώσεις και γευστικές προτάσεις

Μελωδίες ηχούν στα αυτιά σου και μόνο που ακούς το όνομά του. Αυτή η όμορφη πόλη έχει τόσα πολλά να […]

Σοκολατένιο brownie χωρίς ζάχαρη!

Έκανε θραύση στο brunch μας και πώς να μην κάνει άλλωστε με αυτή την γεύση! Ο λόγος φυσικά για το […]

3 χρόνια Ευτροφία!

Ένας όμορφος μπουφές (φτιαγμένος από τα χεράκια μας!), μία πολύ φιλική ατμόσφαιρα και πολλά όμορφα χαμόγελα ήταν τα βασικά στοιχεία […]

3 Χρόνια Ευτροφία..και το γιορτάζουμε!

Συνεχίζοντας την παράδοση των τελευταίων χρόνων, το Διατροφικό Εργαστήρι Ευτροφία γιορτάζει τα τρία του χρόνια και σας κερνάει πρωινό! Αυτή […]

Εύκολο κέικ μήλου (νηστίσιμο)

Ψάχνοντας για εναλλακτικές, υγιεινές συνταγές γλυκών για τα εργαστήρια διατροφής μας, αυτή η συνταγή για ένα κέικ μήλου μας… έπεσε […]

Εργαστήρια διατροφής στα Εκπαιδευτήρια Πάνου!

Άλλος ένας επιτυχημένος κύκλος εργαστηρίων διατροφής ολοκληρώθηκε από το Ευτροφία, αυτή τη φορά σε συνεργασία με τα Εκπαιδευτήρια Πάνου! Έτσι, […]

Η δουλειά σας σας αφήνει εξαντλημένους;

Αν ο χώρος εργασίας έχει γίνει το δεύτερο σπίτι σας, τότε είναι σημαντικό  σας φροντίζει εξίσου! Με αυτό εννοούμε πως […]

Nutella, καρκίνος και άλλες (τραβηγμένες) ιστορίες

Πιθανότατα ακούσατε ή διαβάσατε και εσείς τα πρόσφατα νέα γύρω από την κατανάλωση nutella και τη συσχέτισή της με τον […]

Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από μια ημέρα υπερφαγίας;

“Η αύξηση του λίπους στο σώμα μας είναι μια διαδικασία που συμβαίνει πιο αργά, συνήθως σε βάθος τουλάχιστον εβδομάδας, παρά αμέσως […]

3 σύμμαχοι που θα σας λύσουν τα χέρια στην καθημερινότητα

Η δουλειά σας σας κρατάει πολλές ώρες απασχολημένους και δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε;; Νιώθετε πως θέλετε να προσέχετε τη διατροφή […]

Ζεστή σαλάτα με πλιγούρι και ψητά λαχανικά

Αυτή η συνταγή έγινε σύντομα μία από τις αγαπημένες μας και σας εγγυόμαστε ότι θα γίνει και δική σας αφού […]

Πώς να ακολουθήσετε τη Μεσογειακή διατροφή (video)

Γιατί γίνεται τόσος λόγος για τη Μεσογειακή διατροφή; Πώς μπορούμε με απλά βήματα να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και […]

Tips για το πρωινό ή το brunch! (video)

Γιατί είναι σημαντικό να τρώμε τακτικά πρωινό; Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό μας για να είναι διατροφικά ισορροπημένο; Και […]

Top 5 χειρότερων διαιτών για το 2017!

Πηγή: dailymail.co.uk Όπως αναφέρει σε άρθρο της η Daily Mail, ο Βρετανικός Σύνδεσμος Διαιτολόγων που λειτουργεί από το 1936 εξέδωσε […]

Ψητό κουνουπίδι με ελιές και κάπαρη

Το κουνουπίδι αποτελεί ένα λίγο παρεξηγημένο λαχανικό εξαιτίας της ταύτισής του ίσως με άνοστες συνταγές και μια…κακή μυρωδιά! Η αλήθεια […]

Καλή διατροφή: Κάντε εύκολη τη ζωή σας

 Η οργάνωση είναι η καλύτερη φίλη της καλής διατροφής. Φανταστείτε πόσο πιο εύκολα θα ήταν όλα αν κάποιος σας οργάνωνε […]

Είστε χορτοφάγος; 6 tips για μια πλήρη διατροφή!

Η χορτοφαγία αποκτά όλο και περισσότερους ακολούθους τα τελευταία χρόνια στην Ευρώπη αλλά και σε όλο τον Δυτικό κόσμο, σαν […]

Νέες υπηρεσίες από απόσταση για Έλληνες του εξωτερικού

Θέλετε να μπείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή ισορροπημένης διατροφής αλλά ζείτε στο εξωτερικό; Προσπαθείτε καιρό τώρα μόνοι σας […]

Ώρα για γλυκό! 3 γλυκίσματα με βάση το γιαούρτι που γίνονται στο λεπτό!

Είναι η ώρα που μόλις ξύπνησες από τη μεσημεριανή σιέστα και το μυαλό σου τριγυρνάει γύρω από γλυκά.. εμείς σου […]

Γιατί είναι σημαντικό να μην πεινάς στη δίαιτα!

Η δίαιτα είναι συνήθως συνυφασμένη με πείνα και δυσκολία. “Αν δεν στερηθώ και δεν πεινάσω, πως θα χάσω βάρος” είναι […]

Αν η δίαιτα σε έχει κουράσει..

Άλλη μια μέρα που είσαι σε δίαιτα. Γυρνάς κουρασμένος από τη δουλειά σου και ξέρεις πως σε περιμένει ένα ελαφρύ […]

Συμβουλές για την καθημερινότητα – Γευσιγνωσία project (part I)

Επειδή η καλή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να έχει κάποια θέση στη ζωή […]

Κόλλησε το νούμερο στη ζυγαριά; Δες τι να κάνεις!

Είναι απογοητευτικό μα συμβαίνει συχνά μετά από κάποιο διάστημα δίαιτας: ενώ συνεχίζεις κανονικά το πρόγραμμά σου, το νούμερο στη ζυγαριά […]

Είσαι σίγουρος ότι ξέρεις ποια είναι μ ι α μερίδα;

Αν ρωτήσεις 10 ανθρώπους τι πιστεύουν ότι είναι αυτό που τους παχαίνει, θα πάρεις πιθανότατα απαντήσεις όπως «τα γλυκά», «το […]

Κοιλιοκάκη: ζώντας μακριά από τη γλουτένη

Την πρώτη φορά που το ακούτε σας φαίνεται πολύ δύσκολο. Η γλουτένη είναι σε πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε […]

Smoothie με μήλο, βρώμη και κανέλλα

Η πρώτη μας προσπάθεια για την δημιουργία ενός video είναι γεγονός! Δείτε πώς να φτιάξετε το αγαπημένο μας smoothie με […]

Οι 5 πιο συχνές δυσκολίες στη δίαιτα – και πώς θα τις ξεπεράσεις!

Θέλεις από καιρό να ξεκινήσεις μια προσπάθεια απώλειας βάρους αλλά όλο κάποια αρνητική σκέψη μπαίνει στη μέση και σε οδηγεί […]

3 όχι και τόσο θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής

Δοκίμασε να κάνεις αναζήτηση στο google με τίτλο «συμπληρώματα διατροφής για αθλητές»…ουαου! 265.000 αποτελέσματα είναι εκεί για να σε πληροφορήσουν […]

«Περπατώντας μαθαίνω για το Διαβήτη» στην Πάτρα!

Την προηγούμενη Κυριακή είχαμε τη χαρά να συμμετάσχουμε στην εκδήλωση του Συλλόγου Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη «Ζωή Γλυκιά» για την […]

Έφτασε η ώρα να ορίσεις εσύ το βάρος σου και όχι αυτό εσένα!

Νιώθεις ότι το βάρος σου σε ορίζει; Ότι κάθε φορά που αντικρίζεις αυτόν τον αριθμό σου χαλάει όλη τη διάθεση; […]

Γλυκά τσιπς μήλου!

Η εποχή του χρόνου που τα μήλα έχουν την τιμητική τους επιτέλους έφτασε και δε μπορούμε να σταματήσουμε να δοκιμάζουμε […]

Τι φτιάχνω αύριο για κολατσιό στο σχολείο;

Ήρθε ο Σεπτέμβρης και το ετήσιο ραντεβού με το σχολείο! Και μαζί με τις αγορές βιβλίων και τις ετοιμασίες της […]

Μήπως κάνετε ένα από αυτά τα 5 λάθη στη διατροφική διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας;

  Είναι γνωστό ότι η διατροφική συμπεριφορά ενός παιδιού (και μετέπειτα ενήλικα) κρίνεται σημαντικά από την διαπαιδαγώγηση των γονιών. Δεν είναι άλλωστε […]

Αντιμετωπίζοντας (επιτυχώς!) το αυξημένο σάκχαρο αίματος

Το αυξημένο σακχάρο στο αίμα είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είτε ανήκετε στην […]

Γιατί δεν πρέπει να φτιάχνετε διαφορετικό φαγητό για το..πιο επιλεκτικό παιδί σας!

Η επιλογή του μεσημεριανού φαγητού μπορεί να γίνει κουραστική για πολλούς λόγους. Τόσο λόγω της επανάληψης όσο και λόγω της […]

3+1 συνταγές για να παίξετε με τα παιδιά σας στην κουζίνα!

Ξέρετε πόσο αρέσει η μαγειρική στα παιδιά! Αλλά τα πιο καλά νέα είναι πως είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εξοικειώνονται […]

Κυρίως γεύμα στο εστιατόριο: πώς να επιλέξετε έξυπνα!

Και είστε πάλι μπροστά στον κατάλογο… Η ώρα είναι περασμένη και έχετε αρχίσει να πεινάτε. Αλλά τι να παραγγείλετε; Οι […]

Φαγητό στο εστιατόριο: Crash test στα ορεκτικά!

Ορεκτικά… και ποιος μπορεί να τους αντισταθεί όταν τρώει στο εστιατόριο! Τυροκροκέτες, σαγανάκι, παραδοσιακές πίτες και τόσα άλλα είναι ο […]

Lets start from the basics: Επιλέγοντας σαλάτα!

Φανταστείτε πως κάθεστε σε ένα όμορφο εστιατόριο και ανοίγετε τον κατάλογο. Το πρώτο που καλούμαστε να επιλέξουμε συνήθως είναι η […]

Λαιμαργία ή βουλιμία: Πώς θα τα ξεχωρίσετε

Πόσες φορές δεν έχει τύχει να φάτε κάτι σε μεγάλη ποσότητα και μετά να το μετανιώσετε; Έχετε αναρωτηθεί μήπως δεν […]

Ποιος είπε ότι το φαγητό εκτός σπιτιού δεν είναι εντός δίαιτας;

Το φαγητό εκτός σπιτιού είναι στα φόρτε του, ειδικά τώρα το καλοκαίρι – ζούμε άλλωστε στην Ελλάδα. Παρ’ ότι διαφορετικοί […]

3 παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος!

Πολύ συχνά μία διαδικασία απώλειας βάρους ακριβώς επειδή απαιτεί χρόνο και δέσμευση είναι δυνατόν να εγείρει αρνητικά συναισθήματα με αποτέλεσμα […]

Πώς θα χάσετε βάρος μία για πάντα αυτό το καλοκαίρι

Πρόγραμμα Το πρόγραμμα διατροφής είναι πολύ σημαντικό, καθώς όντας προσαρμοσμένο στις συνήθειες και την καθημερινότητά σας και παράλληλα εξασφαλίζοντας ισορροπία, […]

Τί κάνω λάθος στη διατροφή του παιδιού μου;

Η αγωνία των γονιών για το καλό του παιδιού δεν σταματάει ποτέ και η διατροφή πολλές φορές αποτελεί ένα σημείο […]

4 υπέροχα δροσιστικά smoothies για το καλοκαίρι!

  Ψάχνετε για ένα δροσιστικό και χορταστικό πρωινό ή σνακ; Σας έχουμε την ιδανική λύση και ακούει στο όνομα smoothies!! […]

Πώς η σχέση σας με το διαιτολόγο είναι καθοριστική για το στόχο σας!

Μήπως συνεργαστήκατε ποτέ με κάποιο διαιτολόγο που σας ενέπνευσε να επιτύχετε τον στόχο σας; Από την άλλη, μήπως η εμπειρία […]

5 super συνταγές χάρη σε super..τροφές!

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις επονομαζόμενες «υπετροφές» ή αλλιώς superfoods: ο όρος αναφέρεται σε τρόφιμα που αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών […]

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει η διατροφή

Η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ) αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο με αυτοάνοσο υπόβαθρο που εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες και επηρεάζει τις […]

5 έξυπνες κινήσεις για δίαιτα..με σεβασμό στο σώμα σας!

Επειδή το καλοκαίρι όσο πάει πλησιάζει και οι δίαιτες express έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους, σας παρουσιάζουμε εδώ 5 […]

Βρείτε ποια δίαιτα σας ταιριάζει!

Φυσικά και υπάρχει κατάλληλος τρόπος για να αδυνατίσει ο καθένας ξεχωριστά! Και αυτό το καθορίζει η διατροφική του συμπεριφορά!   […]

Ευερέθιστο Έντερο: μια… λεπτή υπόθεση!

Υποφέρετε συχνά από μετεωρισμό, φούσκωμα, κοιλιακό πόνο και διάρροια ή/και δυσκοιλιότητα; Σε αυτή την περίπτωση ενδέχεται να έχετε Σύνδρομο Ευερέθιστου […]

Ένα “summerbody” παρακαλώ!

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, ένα και μοναδικό ζήτημα ανακύπτει συστηματικά σε lifestyle περιοδικά, blogs και φυσικά στις αναμεταξύ μας συζητήσεις: […]

Η εβδομάδα των (διατροφικών) παθών!

Είπαμε, η νηστεία θέλει ισορροπία! Αν δεν τα καταφέρνουμε καταλήγει ανάποδα από τον αρχικό στόχο..και έτσι για πολλούς αυτή η […]

Παγκόσμια Μέρα Υγείας στην ΕΑΠ!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας που ήταν στις 7 Απριλίου, το αθλητικό σωματείο της ΕΑΠ διοργάνωσε μία πολύ όμορφη […]

Τα όσπρια… αλλιώς!

Επ’ ευκαιρίας της περιόδου νηστείας που διανύουμε, είναι καιρός να ξαναθυμηθούμε τα όσπρια και την πολύτιμη θρεπτική τους αξία! Πλούσια […]

Κουραστήκατε τη δίαιτα;

Αν έχετε κουραστεί να κάνετε δίαιτα, μάλλον έφτασε η ώρα να δείτε τη διατροφή σας αλλιώς. Με αυτό απλώς εννοούμε […]

Τυρόψωμο της μαμάς

Τι θα χρειαστείτε; 2 φλ. αλεύρι φαρίνα κόκκινη 2/3 φλ. καλαμποκέλαιο ή ελαιόλαδο 1 φλ. γάλα 3 αυγά 1 κεσεδάκι […]

Συμμετοχή στην βιβλιοπαρουσίαση “Οι γεύσεις που μεγαλώσαμε”

Πάντα είμαστε της άποψης ότι η καλή διατροφή μπορεί να γίνει άκρως απολαυστική και για το λόγο αυτό χαρήκαμε ιδιαίτερα […]

5 χρυσοί κανόνες για το φαγητό εκτός σπιτιού!

Επειδή το φαγητό απ’έξω είναι στη ζωή μας, θέλοντας και μη, μερικά tips θα σας βοηθήσουν να μη το φοβάστε, […]

2 χρόνια Ευτροφία!

Το διατροφικό εργαστήρι Ευτροφία έκλεισε τα 2 του χρόνια και το γιόρτασε με πολλούς φίλους και συνεργάτες σε ένα brunch! […]

Εορταστικό brunch από το Ευτροφία!

Το Διατροφικό Εργαστήρι Ευτροφία γιορτάζει 2 χρόνια επιτυχούς πορείας και συνεχίζει την … περσινή «παράδοση» με ένα εορταστικό brunch! Αυτή […]

Πεντανόστιμα μπιφτέκια λαχανικών!

Αν ψάχνετε ένα τρόπο να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή τη δική σας ή των παιδιών σας, αυτή η συνταγή […]

Τα εργαστήρια διατροφής ταξίδεψαν για δεύτερη συνεχή χρονιά στο Ναυτίλο!

Όπως και πέρυσι, έτσι και φέτος είχαμε την χαρά να διοργανώσουμε έναν κύκλο εργαστηρίων διατροφής στον παιδικό σταθμό «Ναυτίλο» μέσα […]

Μήπως φταίει ο μεταβολισμός σας και δεν χάνετε βάρος;

Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι «φταίει ο μεταβολισμός μου που δεν χάνω βάρος?» ή ότι «είναι θέμα μεταβολισμού που εγώ […]

Πάρτε μία γεύση από το “Πάρτυ Διατροφής” μας!

Το Πάρτυ Διατροφής που έγινε την Κυριακή 31/01/2016 άφησε πολλά χαμόγελα σε μικρούς και μεγάλους! Οι μικροί συμμετέχοντες έπαιξαν, χόρεψαν, […]

Άκρως διατροφικοί τρόποι για να δείχνετε την αγάπη σας!

Μπορεί η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου να μη σας αγγίζει τόσο, σίγουρα όμως η ανάγκη να δείχνουμε την αγάπη μας […]

Διώξτε τις σκέψεις που υπονομεύουν τη δίαιτά σας!

Αν έχετε περάσει ποτέ από τη διαδικασία της δίαιτας ξέρετε πολύ καλά για τι μιλάμε: ξεκινάς όλο ενθουσιασμό και είσαι […]

12 συμβουλές κατά του καρκίνου

Μην καπνίζετε. Μη χρησιμοποιείτε κανένα είδος καπνού.   Απαλλάξτε το σπίτι σας από τον καπνό και υποστηρίξτε την στρατηγική για […]

Παιδικό “πάρτυ διατροφής” από το Ευτροφία!

Τα Εργαστήρια Διατροφής για παιδιά επιστρέφουν με ένα νέο 2ωρο εργαστήρι την Κυριακή 31 Ιανουαρίου το πρωί, με θέμα του… τα […]