Μία πολύ γευστική συνταγή για να αντικαταστήσετε τα δημητριακά του εμπορίου και να συνοδεύετε το γάλα ή το γιαούρτι σας, αλλά και να το καταναλώνετε σαν σνακ!

Τι θα χρειαστείτε:

  • 2 φλ. κινόα ωμό
  • 1 φλ. βρώμη
  • 5 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
  • ½ φλ. σουσάμι φυσικό (αναποφλοίωτο)
  • 1 φλ. φουντούκια ψημένα ανάλατα, χοντροκομμένα
  • 1 φλ. αμύγδαλα ψημένα ανάλατα, χοντροκομμένα
  • 1 φλ. μπανάνα αποξηραμένη
  • 1 φλ. cranberries αποξηραμένα
  • ½ φλ. λάδι
  • ½ φλ. μέλι

Πώς θα το φτιάξετε:

  1. Αναμιγνύουμε το ελαιόλαδο με το μέλι σε χαμηλή φωτιά (προκειμένου να αναμιχθούν καλά.
  2. Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο υγρό μίγμα και ανακατεύουμε σχολαστικά
  3. Τοποθετούμε το μίγμα πάνω σε λαδόκολλα σε ένα ταψί και ψήνουμε στο φούρνο στους 180οC για όση ώρα χρειαστεί ώστε να ροδίσει (περίπου 20 λεπτά), ανακατεύοντας παράλληλα σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Η συνταγή μπορεί να τροποποιηθεί ανάλογα με τις δικές σας προτιμήσεις σε αποξηραμένα φρούτα και καρπούς!

αρχείο λήψης (6)