Blog

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Σοκολατένιο brownie χωρίς ζάχαρη!

Έκανε θραύση στο brunch μας και πώς να μην κάνει άλλωστε με αυτή την γεύση! Ο λόγος φυσικά για το […]

Εύκολο κέικ μήλου (νηστίσιμο)

Ψάχνοντας για εναλλακτικές, υγιεινές συνταγές γλυκών για τα εργαστήρια διατροφής μας, αυτή η συνταγή για ένα κέικ μήλου μας… έπεσε […]

Ζεστή σαλάτα με πλιγούρι και ψητά λαχανικά

Αυτή η συνταγή έγινε σύντομα μία από τις αγαπημένες μας και σας εγγυόμαστε ότι θα γίνει και δική σας αφού […]

Ψητό κουνουπίδι με ελιές και κάπαρη

Το κουνουπίδι αποτελεί ένα λίγο παρεξηγημένο λαχανικό εξαιτίας της ταύτισής του ίσως με άνοστες συνταγές και μια…κακή μυρωδιά! Η αλήθεια […]

Είστε χορτοφάγος; 6 tips για μια πλήρη διατροφή!

Η χορτοφαγία αποκτά όλο και περισσότερους ακολούθους τα τελευταία χρόνια στην Ευρώπη αλλά και σε όλο τον Δυτικό κόσμο, σαν […]

Γλυκά τσιπς μήλου!

Η εποχή του χρόνου που τα μήλα έχουν την τιμητική τους επιτέλους έφτασε και δε μπορούμε να σταματήσουμε να δοκιμάζουμε […]

5 super συνταγές χάρη σε super..τροφές!

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις επονομαζόμενες «υπετροφές» ή αλλιώς superfoods: ο όρος αναφέρεται σε τρόφιμα που αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών […]

Τα όσπρια… αλλιώς!

Επ’ ευκαιρίας της περιόδου νηστείας που διανύουμε, είναι καιρός να ξαναθυμηθούμε τα όσπρια και την πολύτιμη θρεπτική τους αξία! Πλούσια […]

Πεντανόστιμα μπιφτέκια λαχανικών!

Αν ψάχνετε ένα τρόπο να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή τη δική σας ή των παιδιών σας, αυτή η συνταγή […]

Μαγική μανιταρόσουπα!

Αν ψάχνετε για μια εύκολη, γρήγορη, χειμωνιάτικη συνταγή με λίγες θερμίδες, είμαστε σίγουρες ότι θα ξετρελαθείτε με αυτήν εδώ την […]

Κινόα για όλα τα γούστα!

Επειδή η αναζήτηση συνταγών είναι αγαπημένη μας ασχολία τελευταία, βρήκαμε εδώ 2 φοβερές συνταγές με ένα από τα πιο hot […]

Salad with style

Η άνοδος της θερμοκρασίας συνοδεύεται συχνά από  μία ανάγκη για πιο ελαφριά και πιο δροσερά φαγητά. Και τί καλύτερο από […]

Η νηστεία δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

Μήπως νιώθετε πως η νηστεία δεν είναι σύμμαχος της καλής διατροφής;; Φοβάστε πως η περίοδος της νηστείας θα σας βγάλει […]

Σπιτικά κριτσινάκια για όλες τις ώρες

Εύκολα και γρήγορα, αυτά τα κριτσινάκια αποτελούν μία πιο υγιεινή επιλογή των αντίστοιχων κριτσινιών του εμπορίου και ένα εύκολο σνακ […]

Granola με κινόα και mix ξηρών φρούτων και καρπών

Μία πολύ γευστική συνταγή για να αντικαταστήσετε τα δημητριακά του εμπορίου και να συνοδεύετε το γάλα ή το γιαούρτι σας, […]

Τα dos και donts της νηστείας

Μπορεί η νηστεία να φαντάζει ιδανική περίοδος για να χάσεις βάρος, αλλά είμαστε στη δυσάρεστη θέση να σε ενημερώσουμε πως […]

Μελομακάρονα και light γίνεται; Γίνεται!

Επειδή οι Χριστουγεννιάτικοι πειρασμοί ήδη μας χτυπάνε την πόρτα, σας προτείνουμε μια light εκδοχή των μελομακάρονων (και καθ’ όλα γευστική) ώστε να μη […]

Μπαρά ρα ραμ…

Οφείλω να ομολογήσω ότι αυτή είναι η δεύτερη φορά που αποπειρώμαι να φτιάξω (και κατ’ επέκταση να μοιραστώ μαζί σας) […]

Φυστικοβούτυρο λατρεμένο!

Είναι γνωστό στους φίλους μου ότι είμαι λάτρης του φυστικοβούτυρου. Πολύ συχνά το συστήνω και στους πελάτες μου, ειδικά όταν […]