Blog

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Ζάχαρη: ο «κακός» της διατροφής που λατρεύουμε να μισούμε

Η ζάχαρη είναι τα τελευταία χρόνια ένας από τους γνωστούς «κακούς» της διατροφής: μια απλή αναζήτηση στο google θα σε […]

Η δουλειά σας σας αφήνει εξαντλημένους;

Αν ο χώρος εργασίας έχει γίνει το δεύτερο σπίτι σας, τότε είναι σημαντικό  σας φροντίζει εξίσου! Με αυτό εννοούμε πως […]

Nutella, καρκίνος και άλλες (τραβηγμένες) ιστορίες

Πιθανότατα ακούσατε ή διαβάσατε και εσείς τα πρόσφατα νέα γύρω από την κατανάλωση nutella και τη συσχέτισή της με τον […]

Πώς να ακολουθήσετε τη Μεσογειακή διατροφή (video)

Γιατί γίνεται τόσος λόγος για τη Μεσογειακή διατροφή; Πώς μπορούμε με απλά βήματα να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και […]

Top 5 χειρότερων διαιτών για το 2017!

Πηγή: dailymail.co.uk Όπως αναφέρει σε άρθρο της η Daily Mail, ο Βρετανικός Σύνδεσμος Διαιτολόγων που λειτουργεί από το 1936 εξέδωσε […]

Είστε χορτοφάγος; 6 tips για μια πλήρη διατροφή!

Η χορτοφαγία αποκτά όλο και περισσότερους ακολούθους τα τελευταία χρόνια στην Ευρώπη αλλά και σε όλο τον Δυτικό κόσμο, σαν […]

Κοιλιοκάκη: ζώντας μακριά από τη γλουτένη

Την πρώτη φορά που το ακούτε σας φαίνεται πολύ δύσκολο. Η γλουτένη είναι σε πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε […]

Αντιμετωπίζοντας (επιτυχώς!) το αυξημένο σάκχαρο αίματος

Το αυξημένο σακχάρο στο αίμα είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είτε ανήκετε στην […]

5 super συνταγές χάρη σε super..τροφές!

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις επονομαζόμενες «υπετροφές» ή αλλιώς superfoods: ο όρος αναφέρεται σε τρόφιμα που αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών […]

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει η διατροφή

Η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ) αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο με αυτοάνοσο υπόβαθρο που εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες και επηρεάζει τις […]

Ευερέθιστο Έντερο: μια… λεπτή υπόθεση!

Υποφέρετε συχνά από μετεωρισμό, φούσκωμα, κοιλιακό πόνο και διάρροια ή/και δυσκοιλιότητα; Σε αυτή την περίπτωση ενδέχεται να έχετε Σύνδρομο Ευερέθιστου […]

12 συμβουλές κατά του καρκίνου

Μην καπνίζετε. Μη χρησιμοποιείτε κανένα είδος καπνού.   Απαλλάξτε το σπίτι σας από τον καπνό και υποστηρίξτε την στρατηγική για […]

5 πραγματικά σημαντικοί λόγοι να χάσετε βάρος (και να φροντίζετε τη διατροφή σας)

Ξεχάστε όλα τα πρέπει που βάζετε κατά καιρούς στον εαυτό σας, ξεχάστε τη γνώμη των άλλων, ξεχάστε και τις αυξημένες […]

Γλιτώστε θερμίδες με 6 ματ κινήσεις!

Επειδή, θέλουμε δε θέλουμε, ο χειμώνας έρχεται και είναι καιρός να επανέλθουμε στις καλές μας διατροφικές συνήθειες, σας παρουσιάζουμε εδώ […]

Πώς θα καταλάβετε πως μία δίαιτα δεν είναι..για καλό!

Υπόσχεται μεγάλη και απότομη απώλεια βάρους 0,5-1 κιλό την εβδομάδα είναι ο λογικός ρυθμός που επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται […]

Λέμε ναι στην αποτοξίνωση;

Χρειάζομαι αποτοξίνωση; Μήπως μετά από μέρες διατροφικής κραιπάλης σας περνάει η σκέψη της αποτοξίνωσης; Ο όρος αποτοξίνωση είναι αρκετά διαδεδομένος […]

Διαλειμματική νηστεία (ή γιατί δεν χρειάζεται να τρώμε κάθε 3 ώρες)

Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι πρέπει να τρώμε ανά 3 ώρες; Η λογική της συχνής κατανάλωσης (μικρών) γευμάτων αναπαράγεται από επιστήμονες […]

6…γυναικεία τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας!

Σίγουρα η καλή διατροφή είναι ζήτημα που αφορά και τα δύο φύλα, ωστόσο η αλήθεια είναι ότι το κάθε φύλο […]

Μέλι ή (καστανή) ζάχαρη; Ιδού η απορία!

Φτιάχνετε συχνά γλυκά και προτιμάτε το μέλι ή την καστανή ζάχαρη αντί για την κοινή λευκή, για να κάνετε το […]

Τι (δεν) μας κρύβουν για τα γαλακτοκομικά;

  Τελευταία έχουν εμφανιστεί διάφορες σελίδες στο Διαδίκτυο που υποστηρίζουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (κυρίως το γάλα) αποτελούν «δηλητήριο» για […]

Τα dos και donts της νηστείας

Μπορεί η νηστεία να φαντάζει ιδανική περίοδος για να χάσεις βάρος, αλλά είμαστε στη δυσάρεστη θέση να σε ενημερώσουμε πως […]

Get over your hangover!

Ας είμαστε ειλικρινείς: καρναβάλι χωρίς ποτό δεν γίνεται. Και αφού θα το περάσουμε που θα το περάσουμε τοhangover, τουλάχιστον ας […]

Είναι αρκετά αλκαλική η δίαιτά σου;

Ο λόγος για την διάσημη πλέον «Αλκαλική δίαιτα»! Αν και έχει εφαρμοστεί κατά καιρούς με διάφορες παραλλαγές, η Αλκαλική δίαιτα […]

5+1 facts για τα αντιοξειδωτικά που δε γνωρίζετε!

Ας ξεκινήσουμε καταρχάς με το τί είναι τα αντιοξειδωτικά: πρόκειται για συστατικά της τροφής που μας προστατεύουν από μία φυσιολογική “φθορά” των […]

Νερό με λεμόνι το πρωί: πανάκεια ή άλλο ένα trend?

Έχουμε ξαναγράψει για τα διάφορα διατροφικά trend που ακούγονται κατά καιρούς και για όλη την παραφιλολογία που τα συνοδεύει (δείτε […]

Καλή διατροφή εναντίον καρκίνου

Η καλή διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή υγεία. Πέρα από τον κρίσιμο ρόλο της στο σωματικό μας βάρος, […]

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: θα με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Δείτε παρακάτω τις πιο συχνές ερωτήσεις για την δίαιτα χωρίς γλουτένη!   Τι είναι η γλουτένη; Η γλουτένη είναι απλούστατα […]

5 μύθοι για την διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πιο φλέγοντα ζητήματα για την έγκυο καθώς μια καλή διατροφή είναι απαραίτητη […]

Τεστ δυσανεξίας: Με παχαίνει… δε με παχαίνει…

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για τα τεστ δυσανεξίας. Αυτό το τρόφιμο με παχαίνει, εκείνο με παχαίνει, τα συγκεκριμένα τεστ υπόσχονται […]

5 all-time-classic διατροφικά ατοπήματα

Ως Διαιτολόγοι έχουμε ακούσει γενικώς πολλά (επιεικώς λεγόμενα) διατροφικά ατοπήματα, εννοώντας λάθη και παρανοήσεις σχετικά με το τι είναι και […]

10+10 αλμυρά και γλυκά σνακ για κάθε ώρα της ημέρας

Βαρεθήκατε να τρώτε συνέχεια τα ίδια σνακ και μικρογεύματα; Ώρα για αλλαγή! Παρακάτω ακολουθούν μερικά υγιεινά σνακ για όλες τις […]

Ρυθμίστε τα επίπεδα σακχάρου σας χωρίς κόπο!

Παγκόσμια Μέρα κατά του Διαβήτη σήμερα και δεδομένου πως πρόκειται για ένα πολύ συχνό πρόβλημα υγείας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε […]

Νικήστε το οξειδωτικό στρες μέσα από την διατροφή!

Τι είναι; Το οξειδωτικό στρες δημιουργείται στο σώμα όταν υπάρχουν περισσότερες ελεύθερες ρίζες από όσες το αντιοξειδωτικό σύστημα του οργανισμού […]

Water please!

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει μέρα με τη μέρα, η ενυδάτωση έχει γίνει η πιο σημαντική πτυχή της διατροφής μας […]

Μικρές καθημερινές ανυσηχίες διατροφής

Πολύ συχνά στο γραφείο μας βλέπουμε ανθρώπους που ανησυχούν για τη διατροφή τους σε σημαντικό βαθμό. Είτε δικαιολογημένα, είτε λιγότερο […]

Καλή διατροφή δεν είναι… (PART II)

Τόσα που ακούμε καθημερινά για τη διατροφή, τα έχουμε μάθει πια. Πόσο απέχει όμως η θεωρία από την πράξη; Τώρα […]

Καλή διατροφή είναι… (PART I)

Σίγουρα θα έχετε κάπου διαβάσει τα «10 καλύτερα διατροφικά tips» ή «10 tips για ισορροπημένη διατροφή» και ούτω καθεξής. Ε, […]

Το κλειδί της ισορροπημένης διατροφής

Στους ταχύτατους ρυθμούς της ζωής μας, με τις πολλαπλές καθημερινές ανησυχίες, η σκέψη μας είναι μονίμως κατειλημμένη από πάσης φύσεως […]