Blog

Διαβάστε τα άρθρα μας και ενημερωθείτε

Ζάχαρη: ο «κακός» της διατροφής που λατρεύουμε να μισούμε

Η ζάχαρη είναι τα τελευταία χρόνια ένας από τους γνωστούς «κακούς» της διατροφής: μια απλή αναζήτηση στο google θα σε […]

Τα Do’s και τα Dont’s εν όψει διακοπών

Η ζέστη μας έχει χτυπήσει για τα καλά την πόρτα και μας έχει κάνει να καταλάβουμε πως είναι εδώ για […]

10+1 εύκολες επιλογές για μεσημεριανό στη δουλειά

Τα καλά επίπεδα ενέργειας είναι βασική προϋπόθεση για μία αποδοτική μέρα στη δουλειά. Πώς θα τα πετύχετε; Μα φυσικά με […]

Τέσσερις Διαιτολόγοι στο Παρίσι: εντυπώσεις και γευστικές προτάσεις

Μελωδίες ηχούν στα αυτιά σου και μόνο που ακούς το όνομά του. Αυτή η όμορφη πόλη έχει τόσα πολλά να […]

Σοκολατένιο brownie χωρίς ζάχαρη!

Έκανε θραύση στο brunch μας και πώς να μην κάνει άλλωστε με αυτή την γεύση! Ο λόγος φυσικά για το […]

3 χρόνια Ευτροφία!

Ένας όμορφος μπουφές (φτιαγμένος από τα χεράκια μας!), μία πολύ φιλική ατμόσφαιρα και πολλά όμορφα χαμόγελα ήταν τα βασικά στοιχεία […]

3 Χρόνια Ευτροφία..και το γιορτάζουμε!

Συνεχίζοντας την παράδοση των τελευταίων χρόνων, το Διατροφικό Εργαστήρι Ευτροφία γιορτάζει τα τρία του χρόνια και σας κερνάει πρωινό! Αυτή […]

Εύκολο κέικ μήλου (νηστίσιμο)

Ψάχνοντας για εναλλακτικές, υγιεινές συνταγές γλυκών για τα εργαστήρια διατροφής μας, αυτή η συνταγή για ένα κέικ μήλου μας… έπεσε […]

Εργαστήρια διατροφής στα Εκπαιδευτήρια Πάνου!

Άλλος ένας επιτυχημένος κύκλος εργαστηρίων διατροφής ολοκληρώθηκε από το Ευτροφία, αυτή τη φορά σε συνεργασία με τα Εκπαιδευτήρια Πάνου! Έτσι, […]

Η δουλειά σας σας αφήνει εξαντλημένους;

Αν ο χώρος εργασίας έχει γίνει το δεύτερο σπίτι σας, τότε είναι σημαντικό  σας φροντίζει εξίσου! Με αυτό εννοούμε πως […]

Nutella, καρκίνος και άλλες (τραβηγμένες) ιστορίες

Πιθανότατα ακούσατε ή διαβάσατε και εσείς τα πρόσφατα νέα γύρω από την κατανάλωση nutella και τη συσχέτισή της με τον […]

Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από μια ημέρα υπερφαγίας;

“Η αύξηση του λίπους στο σώμα μας είναι μια διαδικασία που συμβαίνει πιο αργά, συνήθως σε βάθος τουλάχιστον εβδομάδας, παρά αμέσως […]

3 σύμμαχοι που θα σας λύσουν τα χέρια στην καθημερινότητα

Η δουλειά σας σας κρατάει πολλές ώρες απασχολημένους και δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε;; Νιώθετε πως θέλετε να προσέχετε τη διατροφή […]

Ζεστή σαλάτα με πλιγούρι και ψητά λαχανικά

Αυτή η συνταγή έγινε σύντομα μία από τις αγαπημένες μας και σας εγγυόμαστε ότι θα γίνει και δική σας αφού […]

Πώς να ακολουθήσετε τη Μεσογειακή διατροφή (video)

Γιατί γίνεται τόσος λόγος για τη Μεσογειακή διατροφή; Πώς μπορούμε με απλά βήματα να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και […]

Tips για το πρωινό ή το brunch! (video)

Γιατί είναι σημαντικό να τρώμε τακτικά πρωινό; Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό μας για να είναι διατροφικά ισορροπημένο; Και […]

Top 5 χειρότερων διαιτών για το 2017!

Πηγή: dailymail.co.uk Όπως αναφέρει σε άρθρο της η Daily Mail, ο Βρετανικός Σύνδεσμος Διαιτολόγων που λειτουργεί από το 1936 εξέδωσε […]

Ψητό κουνουπίδι με ελιές και κάπαρη

Το κουνουπίδι αποτελεί ένα λίγο παρεξηγημένο λαχανικό εξαιτίας της ταύτισής του ίσως με άνοστες συνταγές και μια…κακή μυρωδιά! Η αλήθεια […]

Καλή διατροφή: Κάντε εύκολη τη ζωή σας

 Η οργάνωση είναι η καλύτερη φίλη της καλής διατροφής. Φανταστείτε πόσο πιο εύκολα θα ήταν όλα αν κάποιος σας οργάνωνε […]

Είστε χορτοφάγος; 6 tips για μια πλήρη διατροφή!

Η χορτοφαγία αποκτά όλο και περισσότερους ακολούθους τα τελευταία χρόνια στην Ευρώπη αλλά και σε όλο τον Δυτικό κόσμο, σαν […]

Νέες υπηρεσίες από απόσταση για Έλληνες του εξωτερικού

Θέλετε να μπείτε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους ή ισορροπημένης διατροφής αλλά ζείτε στο εξωτερικό; Προσπαθείτε καιρό τώρα μόνοι σας […]

Ώρα για γλυκό! 3 γλυκίσματα με βάση το γιαούρτι που γίνονται στο λεπτό!

Είναι η ώρα που μόλις ξύπνησες από τη μεσημεριανή σιέστα και το μυαλό σου τριγυρνάει γύρω από γλυκά.. εμείς σου […]

Γιατί είναι σημαντικό να μην πεινάς στη δίαιτα!

Η δίαιτα είναι συνήθως συνυφασμένη με πείνα και δυσκολία. “Αν δεν στερηθώ και δεν πεινάσω, πως θα χάσω βάρος” είναι […]

Αν η δίαιτα σε έχει κουράσει..

Άλλη μια μέρα που είσαι σε δίαιτα. Γυρνάς κουρασμένος από τη δουλειά σου και ξέρεις πως σε περιμένει ένα ελαφρύ […]

Συμβουλές για την καθημερινότητα – Γευσιγνωσία project (part I)

Επειδή η καλή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να έχει κάποια θέση στη ζωή […]

Κόλλησε το νούμερο στη ζυγαριά; Δες τι να κάνεις!

Είναι απογοητευτικό μα συμβαίνει συχνά μετά από κάποιο διάστημα δίαιτας: ενώ συνεχίζεις κανονικά το πρόγραμμά σου, το νούμερο στη ζυγαριά […]

Είσαι σίγουρος ότι ξέρεις ποια είναι μ ι α μερίδα;

Αν ρωτήσεις 10 ανθρώπους τι πιστεύουν ότι είναι αυτό που τους παχαίνει, θα πάρεις πιθανότατα απαντήσεις όπως «τα γλυκά», «το […]

Κοιλιοκάκη: ζώντας μακριά από τη γλουτένη

Την πρώτη φορά που το ακούτε σας φαίνεται πολύ δύσκολο. Η γλουτένη είναι σε πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε […]

Smoothie με μήλο, βρώμη και κανέλλα

Η πρώτη μας προσπάθεια για την δημιουργία ενός video είναι γεγονός! Δείτε πώς να φτιάξετε το αγαπημένο μας smoothie με […]

Οι 5 πιο συχνές δυσκολίες στη δίαιτα – και πώς θα τις ξεπεράσεις!

Θέλεις από καιρό να ξεκινήσεις μια προσπάθεια απώλειας βάρους αλλά όλο κάποια αρνητική σκέψη μπαίνει στη μέση και σε οδηγεί […]

3 όχι και τόσο θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής

Δοκίμασε να κάνεις αναζήτηση στο google με τίτλο «συμπληρώματα διατροφής για αθλητές»…ουαου! 265.000 αποτελέσματα είναι εκεί για να σε πληροφορήσουν […]

«Περπατώντας μαθαίνω για το Διαβήτη» στην Πάτρα!

Την προηγούμενη Κυριακή είχαμε τη χαρά να συμμετάσχουμε στην εκδήλωση του Συλλόγου Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη «Ζωή Γλυκιά» για την […]

Έφτασε η ώρα να ορίσεις εσύ το βάρος σου και όχι αυτό εσένα!

Νιώθεις ότι το βάρος σου σε ορίζει; Ότι κάθε φορά που αντικρίζεις αυτόν τον αριθμό σου χαλάει όλη τη διάθεση; […]

Γλυκά τσιπς μήλου!

Η εποχή του χρόνου που τα μήλα έχουν την τιμητική τους επιτέλους έφτασε και δε μπορούμε να σταματήσουμε να δοκιμάζουμε […]

Τι φτιάχνω αύριο για κολατσιό στο σχολείο;

Ήρθε ο Σεπτέμβρης και το ετήσιο ραντεβού με το σχολείο! Και μαζί με τις αγορές βιβλίων και τις ετοιμασίες της […]

Μήπως κάνετε ένα από αυτά τα 5 λάθη στη διατροφική διαπαιδαγώγηση του παιδιού σας;

  Είναι γνωστό ότι η διατροφική συμπεριφορά ενός παιδιού (και μετέπειτα ενήλικα) κρίνεται σημαντικά από την διαπαιδαγώγηση των γονιών. Δεν είναι άλλωστε […]

Αντιμετωπίζοντας (επιτυχώς!) το αυξημένο σάκχαρο αίματος

Το αυξημένο σακχάρο στο αίμα είναι μία από τις πιο συχνές διαταραχές σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είτε ανήκετε στην […]

Γιατί δεν πρέπει να φτιάχνετε διαφορετικό φαγητό για το..πιο επιλεκτικό παιδί σας!

Η επιλογή του μεσημεριανού φαγητού μπορεί να γίνει κουραστική για πολλούς λόγους. Τόσο λόγω της επανάληψης όσο και λόγω της […]

3+1 συνταγές για να παίξετε με τα παιδιά σας στην κουζίνα!

Ξέρετε πόσο αρέσει η μαγειρική στα παιδιά! Αλλά τα πιο καλά νέα είναι πως είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εξοικειώνονται […]

Κυρίως γεύμα στο εστιατόριο: πώς να επιλέξετε έξυπνα!

Και είστε πάλι μπροστά στον κατάλογο… Η ώρα είναι περασμένη και έχετε αρχίσει να πεινάτε. Αλλά τι να παραγγείλετε; Οι […]

Φαγητό στο εστιατόριο: Crash test στα ορεκτικά!

Ορεκτικά… και ποιος μπορεί να τους αντισταθεί όταν τρώει στο εστιατόριο! Τυροκροκέτες, σαγανάκι, παραδοσιακές πίτες και τόσα άλλα είναι ο […]

Lets start from the basics: Επιλέγοντας σαλάτα!

Φανταστείτε πως κάθεστε σε ένα όμορφο εστιατόριο και ανοίγετε τον κατάλογο. Το πρώτο που καλούμαστε να επιλέξουμε συνήθως είναι η […]

Λαιμαργία ή βουλιμία: Πώς θα τα ξεχωρίσετε

Πόσες φορές δεν έχει τύχει να φάτε κάτι σε μεγάλη ποσότητα και μετά να το μετανιώσετε; Έχετε αναρωτηθεί μήπως δεν […]

Ποιος είπε ότι το φαγητό εκτός σπιτιού δεν είναι εντός δίαιτας;

Το φαγητό εκτός σπιτιού είναι στα φόρτε του, ειδικά τώρα το καλοκαίρι – ζούμε άλλωστε στην Ελλάδα. Παρ’ ότι διαφορετικοί […]

3 παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος!

Πολύ συχνά μία διαδικασία απώλειας βάρους ακριβώς επειδή απαιτεί χρόνο και δέσμευση είναι δυνατόν να εγείρει αρνητικά συναισθήματα με αποτέλεσμα […]

Πώς θα χάσετε βάρος μία για πάντα αυτό το καλοκαίρι

Πρόγραμμα Το πρόγραμμα διατροφής είναι πολύ σημαντικό, καθώς όντας προσαρμοσμένο στις συνήθειες και την καθημερινότητά σας και παράλληλα εξασφαλίζοντας ισορροπία, […]

Τί κάνω λάθος στη διατροφή του παιδιού μου;

Η αγωνία των γονιών για το καλό του παιδιού δεν σταματάει ποτέ και η διατροφή πολλές φορές αποτελεί ένα σημείο […]

4 υπέροχα δροσιστικά smoothies για το καλοκαίρι!

  Ψάχνετε για ένα δροσιστικό και χορταστικό πρωινό ή σνακ; Σας έχουμε την ιδανική λύση και ακούει στο όνομα smoothies!! […]

Πώς η σχέση σας με το διαιτολόγο είναι καθοριστική για το στόχο σας!

Μήπως συνεργαστήκατε ποτέ με κάποιο διαιτολόγο που σας ενέπνευσε να επιτύχετε τον στόχο σας; Από την άλλη, μήπως η εμπειρία […]

5 super συνταγές χάρη σε super..τροφές!

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις επονομαζόμενες «υπετροφές» ή αλλιώς superfoods: ο όρος αναφέρεται σε τρόφιμα που αποτελούν συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών […]

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει η διατροφή

Η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ) αποτελεί μια χρόνια φλεγμονώδη νόσο με αυτοάνοσο υπόβαθρο που εμφανίζεται συχνότερα σε γυναίκες και επηρεάζει τις […]

5 έξυπνες κινήσεις για δίαιτα..με σεβασμό στο σώμα σας!

Επειδή το καλοκαίρι όσο πάει πλησιάζει και οι δίαιτες express έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους, σας παρουσιάζουμε εδώ 5 […]

Βρείτε ποια δίαιτα σας ταιριάζει!

Φυσικά και υπάρχει κατάλληλος τρόπος για να αδυνατίσει ο καθένας ξεχωριστά! Και αυτό το καθορίζει η διατροφική του συμπεριφορά!   […]

Ευερέθιστο Έντερο: μια… λεπτή υπόθεση!

Υποφέρετε συχνά από μετεωρισμό, φούσκωμα, κοιλιακό πόνο και διάρροια ή/και δυσκοιλιότητα; Σε αυτή την περίπτωση ενδέχεται να έχετε Σύνδρομο Ευερέθιστου […]

Ένα “summerbody” παρακαλώ!

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, ένα και μοναδικό ζήτημα ανακύπτει συστηματικά σε lifestyle περιοδικά, blogs και φυσικά στις αναμεταξύ μας συζητήσεις: […]

Η εβδομάδα των (διατροφικών) παθών!

Είπαμε, η νηστεία θέλει ισορροπία! Αν δεν τα καταφέρνουμε καταλήγει ανάποδα από τον αρχικό στόχο..και έτσι για πολλούς αυτή η […]

Παγκόσμια Μέρα Υγείας στην ΕΑΠ!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας που ήταν στις 7 Απριλίου, το αθλητικό σωματείο της ΕΑΠ διοργάνωσε μία πολύ όμορφη […]

Τα όσπρια… αλλιώς!

Επ’ ευκαιρίας της περιόδου νηστείας που διανύουμε, είναι καιρός να ξαναθυμηθούμε τα όσπρια και την πολύτιμη θρεπτική τους αξία! Πλούσια […]

Κουραστήκατε τη δίαιτα;

Αν έχετε κουραστεί να κάνετε δίαιτα, μάλλον έφτασε η ώρα να δείτε τη διατροφή σας αλλιώς. Με αυτό απλώς εννοούμε […]

Τυρόψωμο της μαμάς

Τι θα χρειαστείτε; 2 φλ. αλεύρι φαρίνα κόκκινη 2/3 φλ. καλαμποκέλαιο ή ελαιόλαδο 1 φλ. γάλα 3 αυγά 1 κεσεδάκι […]

Συμμετοχή στην βιβλιοπαρουσίαση “Οι γεύσεις που μεγαλώσαμε”

Πάντα είμαστε της άποψης ότι η καλή διατροφή μπορεί να γίνει άκρως απολαυστική και για το λόγο αυτό χαρήκαμε ιδιαίτερα […]

5 χρυσοί κανόνες για το φαγητό εκτός σπιτιού!

Επειδή το φαγητό απ’έξω είναι στη ζωή μας, θέλοντας και μη, μερικά tips θα σας βοηθήσουν να μη το φοβάστε, […]

2 χρόνια Ευτροφία!

Το διατροφικό εργαστήρι Ευτροφία έκλεισε τα 2 του χρόνια και το γιόρτασε με πολλούς φίλους και συνεργάτες σε ένα brunch! […]

Εορταστικό brunch από το Ευτροφία!

Το Διατροφικό Εργαστήρι Ευτροφία γιορτάζει 2 χρόνια επιτυχούς πορείας και συνεχίζει την … περσινή «παράδοση» με ένα εορταστικό brunch! Αυτή […]

Πεντανόστιμα μπιφτέκια λαχανικών!

Αν ψάχνετε ένα τρόπο να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή τη δική σας ή των παιδιών σας, αυτή η συνταγή […]

Τα εργαστήρια διατροφής ταξίδεψαν για δεύτερη συνεχή χρονιά στο Ναυτίλο!

Όπως και πέρυσι, έτσι και φέτος είχαμε την χαρά να διοργανώσουμε έναν κύκλο εργαστηρίων διατροφής στον παιδικό σταθμό «Ναυτίλο» μέσα […]

Μήπως φταίει ο μεταβολισμός σας και δεν χάνετε βάρος;

Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι «φταίει ο μεταβολισμός μου που δεν χάνω βάρος?» ή ότι «είναι θέμα μεταβολισμού που εγώ […]

Πάρτε μία γεύση από το “Πάρτυ Διατροφής” μας!

Το Πάρτυ Διατροφής που έγινε την Κυριακή 31/01/2016 άφησε πολλά χαμόγελα σε μικρούς και μεγάλους! Οι μικροί συμμετέχοντες έπαιξαν, χόρεψαν, […]

Καρδούλες παντού!?!

Μπορεί η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου να μη σας αγγίζει τόσο, σίγουρα όμως η ανάγκη να δείχνουμε την αγάπη μας […]

Διώξτε τις σκέψεις που υπονομεύουν τη δίαιτά σας!

Αν έχετε περάσει ποτέ από τη διαδικασία της δίαιτας ξέρετε πολύ καλά για τι μιλάμε: ξεκινάς όλο ενθουσιασμό και είσαι […]

12 συμβουλές κατά του καρκίνου

Μην καπνίζετε. Μη χρησιμοποιείτε κανένα είδος καπνού.   Απαλλάξτε το σπίτι σας από τον καπνό και υποστηρίξτε την στρατηγική για […]

Παιδικό “πάρτυ διατροφής” από το Ευτροφία!

Τα Εργαστήρια Διατροφής για παιδιά επιστρέφουν με ένα νέο 2ωρο εργαστήρι την Κυριακή 31 Ιανουαρίου το πρωί, με θέμα του… τα […]

5 πραγματικά σημαντικοί λόγοι να χάσετε βάρος (και να φροντίζετε τη διατροφή σας)

Ξεχάστε όλα τα πρέπει που βάζετε κατά καιρούς στον εαυτό σας, ξεχάστε τη γνώμη των άλλων, ξεχάστε και τις αυξημένες […]

Ξεχάστε τα πρέπει στη δίαιτα!

Όλοι όσοι έχουν ποτέ προσπαθήσει να χάσουν βάρος ξέρουν ότι δεν είναι μια εύκολη διαδικασία: απαιτεί ενέργεια και χρόνο, πειθαρχία […]

3 και 1 τρόποι να αλλάξετε όντως τη διατροφή σας αυτό το χρόνο!

Κάθε καινούρια χρονιά αποτελεί την αφορμή για να θέσουμε καινούριους στόχους και να βάλουμε καινούριες συνήθειες στη ζωή μας! Επειδή […]

Πώς να μην παρασυρθείτε (αλλά και να μη στερηθείτε) στο γιορτινό τραπέζι

Τα Χριστούγεννα έφτασαν!Kαι μαζί με την ευχάριστη αυτή διάθεση, έρχονται συχνά και οι υπερβολές σε φαγητά και γλυκά! Για να […]

Χριστουγεννιάτικο παιδικό εργαστήρι!

Μετά την επιτυχία των πρώτων κύκλων παιδικών εργαστηρίων διατροφής από το Ευτροφία και την ανταπόκριση των παιδιών και των γονιών, […]

Αυτά τα Χριστούγεννα κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας!

…και φυσικά μιλάμε για το δώρο που ακούει στο όνομα “καλή διατροφή”! Και αν ακόμα αναρωτιέστε, να μερικά μόνο από τα […]

Τελικά παχαίνει το βραδινό φαγητό;

Γυρνάτε κουρασμένοι από τη δουλειά στο τέλος της ημέρας και φυσικά είναι η ώρα που θα χαλαρώσετε και θα φάτε. […]

Μαγική μανιταρόσουπα!

Αν ψάχνετε για μια εύκολη, γρήγορη, χειμωνιάτικη συνταγή με λίγες θερμίδες, είμαστε σίγουρες ότι θα ξετρελαθείτε με αυτήν εδώ την […]

Το πιο γευστικό μενού… για δίαιτα!

Επειδή όλοι έχουμε συνδέσει τη δίαιτα με άγευστα και στεγνά φαγητά, σας παρουσιάζουμε εδώ ένα μενού… διαίτης, για να καταρρίψουμε […]

Τα κρυμμένα διαμάντια..της δίαιτας!

Θα περιμένατε ποτέ η δίαιτα (ή επιτρέψτε μου τον όρο καλή διατροφή) να έχει σαν αποτέλεσμα κάτι πραγματικά πολύτιμο που […]

Τα 5 καλύτερα σνακ για μετά την άσκηση!

Επιτέλους, μπήκατε σε πρόγραμμα! Προσέχετε τη διατροφή σας, ξεκινήσατε γυμναστική, ακολουθείτε ένα πρόγραμμα.. αν όμως θέλετε να έχετε και τα […]

Η διαταραγμένη σχέση με το φαγητό μέσα από 10 εικόνες

Σήμερα είπαμε να αφήσουμε τις εικόνες να σας τα πουν όλα αντί για εμάς για να σας θυμίσουν με τον […]

6 δικαιολογίες για να μη φροντίζετε τη διατροφή σας (και πως θα τις ξεπεράσετε!)

Ας το παραδεχτούμε: το να κάνει κανείς αλλαγές στην διατροφή του και τον τρόπο ζωής του εν γένει δεν είναι […]

Γιατί δεν ακολουθούμε όλα όσα ξέρουμε πως πρέπει να κάνουμε

Ειδικά στη διατροφή, αυτό το βλέπουμε συνέχεια. Όλοι ξέρουμε πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε καθημερινά, πόσο σημαντικό είναι […]

Όλα όσα μάθαμε στο 2ο Συμπόσιο Διαχείρισης Βάρους

Επειδή η επιμόρφωση δεν τελειώνει ποτέ, πρόσφατα παρακολουθήσαμε από κοντά το 2ο Συμπόσιο Διαχείρισης Βάρους που διοργανώθηκε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο […]

5 απλοί τρόποι να πείτε αντίο στο τσιμπολόγημα!

Μια μπουκιά ζεστό ψωμί που μόλις αγοράσαμε από το φούρνο, μια φετούλα κίτρινο τυρί ενώ περνάμε από το ψυγείο, 5-6..δοκιμές […]

Γιατί η δίαιτα μόνη της αποτυγχάνει!

Πολύ ωραία, εκεί που παίρνουμε τη μεγάλη απόφαση να πάμε στο διαιτολόγο, αρχίζουν τα μεγάλα ερωτήματα να μας τυραννάνε… Γιατί […]

Κάντο με κάρυ!

Επειδή όλοι βαριούνται τα ίδια και τα ίδια στο φαγητό (και επειδή ψάχνουμε συνεχώς για νόστιμα και light γεύματα για […]

Γλιτώστε θερμίδες με 6 ματ κινήσεις!

Επειδή, θέλουμε δε θέλουμε, ο χειμώνας έρχεται και είναι καιρός να επανέλθουμε στις καλές μας διατροφικές συνήθειες, σας παρουσιάζουμε εδώ […]

Πώς θα καταλάβετε πως μία δίαιτα δεν είναι..για καλό!

Υπόσχεται μεγάλη και απότομη απώλεια βάρους 0,5-1 κιλό την εβδομάδα είναι ο λογικός ρυθμός που επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται […]

4 tips για να μην πάρετε βάρος στις διακοπές!

Είμαστε πλέον στα μέσα του καλοκαιριού και οι διακοπές (μικρές ή μεγάλες) είναι προ των πυλών. Αν, λοιπόν, είστε από […]

Καλοκαιρινά cocktails: ποιο να προτιμήσετε

Τα cocktail είναι το φετίχ του καλοκαιριού! Δροσιστικά και ευχάριστα, σκέτος πειρασμός ειδικά αν προσέχετε τη διατροφή σας. Είναι πράγματι […]

Καλοκαιρινά εκπαιδευτικά εργαστήρια

Το Ευτροφία είχε την χαρά να διοργανώσει δύο ακόμα εκπαιδευτικά εργαστήρια εν μέσω καλοκαιριού, ένα σε συνεργασία με το Ippocampus […]

Λέμε ναι στην αποτοξίνωση;

Χρειάζομαι αποτοξίνωση; Μήπως μετά από μέρες διατροφικής κραιπάλης σας περνάει η σκέψη της αποτοξίνωσης; Ο όρος αποτοξίνωση είναι αρκετά διαδεδομένος […]

Πολιτικο-Οικονομική-Διατροφική κρίση!

Αν έφτασε το τέλος του κόσμου και έτσι σταματήσατε να προσέχετε τη διατροφή σας, σας δίνουμε κάθε δίκιο: εφόσον υπάρχει […]

Στιγμές αμηχανίας ενός διαιτολόγου

…ή γιατί σκεφτόμαστε σοβαρά να σταματήσουμε να δηλώνουμε το επάγγελμά μας! Έχουμε ξαναναφερθεί σε «διαμάντια» που ακούμε ως διαιτολόγοι εδώ […]

Δίαιτα Dukan: η (θαυματουργή;) δίαιτα των celebrities!

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για την δίαιτα Dukan. Πιθανώς να έχετε κι εσείς κάποιον γνωστό που την έχει δοκιμάσει και […]

Μέλι, καστανή ή λευκή ζάχαρη;

Φτιάχνετε συχνά γλυκά και προτιμάτε το μέλι ή την καστανή ζάχαρη αντί για την κοινή λευκή, για να κάνετε το […]